אל תהיי בודהיסטית, תהיי בודהה
**אל תהיי בודהיסטית, תהיי בודהה** אמר המורה של קורס הבודהיזם הראשון שלי, כשסיפרתי לו שניסיתי להסביר לכל החברים שלי למה ממש כדאי גם להם ללמוד בודהיזם. "אל תהיי בודהיסטית," הוא אמר לי. "תהיי בודהה." לקח לי עוד כמה קורסים וריטריטים כדי להבין למה הוא מתכוון. אני אמנם לא מחשיבה את עצמי בודהה (כלומר, אחת שהתעוררה […]
מה הקשר בין מיינדפולנס לבודהיזם?
לא פעם תלמידי מיינדפולנס בתחילת הדרך שואלים אותי מה הקשר בין מיינדפולנס לבודיהזם, מבלי לדעת שהמיינדפולנס, שהפך לכזה טרנד בימינו, נטוע במשנה העמוקה ועתיקת היומין שהגה האדם המכונה 'הבודהה'. מי היה הבודהה? את המאמר הזה אתחיל, כפי שתכופות אוהבת להתחיל שיעורים, הרצאות והסברים, בסיפור. היה היה. היה היה לפני שנים רבות, בהודו הרחוקה, איש בשם […]
כמה מילים על סופיזם, שירה סופית ועל כוחה של המילה המדוברת.
אל תנסו לשמור את השירים הללו ואם נשברו כלי הנגינה זה לא משנה. נפלנו אל המקום בו כל דבר הוא מוזיקה. ~רומי~ איך פגשתי את השירה הסופית? הייתי בת 25. משוטטת בהודו, עוברת בין מקדשים ואשרמים, ממוקד רוחני אחד למשנהו, מוקסמת ומבוהלת בו זמנית מאותה מדינה כאוטית ואקזוטית בה זוהמה וקדושה נמהלות זו בזו כחוטים באותה פקעת […]
להעמיק במשנתו של הבודהה: שלושה סוגי מדיטציה ברוח הדרך הבודהיסטית
מדיטציה כַּמָּה הִפְחִידָה אוֹתִי הַשְּׁתִיקָה שֶׁתַּחְנִיק אֶת רַעֲשֵׁי הַנֶּפֶשׁ – וְהִנֵּה בְּהִירוּת נָפְלָה עַל הָעוֹלָם. וְדֶרֶךְ הָאִלְּמוּת רָאִיתִי עֵצִים וְשִׂיחִים מְדַבְּרִים וְשָׁרִים, שְׁבִילִים נִפְתָּחִים, נִסְגָּרִים, וְאוֹתִי מִתְכַּנֶּסֶת לִכְדֵי עוֹלָם שָׁלֵם ~יפעת גדות~ ~ מבוא: מדיטציה, תרגול עתיק יומין עם שורשים במסורות הרוחניות של המזרח, משמשת שער לגילוי עצמי, לחופש ושקט […]
איך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לנו בשחרור חרדות וכאבים?
כאב אם תוכלו להיות אמיצים להביט לתוכו ובמקום לשנות תנוחה או לקחת תרופה לרגע מספיק ארוך לנשום לתוכו תראו ששם ממש במרכזו צומחות לכם כנפיים ~אריק מנדלבאום~ כולנו מכירים חוויות כגון תחושת חרדה שמציפה אותנו, כאב פיזי שמטריד אותנו, אי שקט פנימי שמונע מאיתנו ליהנות מהיום יום. מה אם הייתי אומרת לכם שיש דרך […]
מיינדפולנס למתחילים: מסע אל עבר שקט פנימי
סוף סוף את מקשיבה לי אמר הקול הפנימי בקול חרישי. מזמן רציתי אמרתי. אבל הרעש בחוץ היה כה חזק. ומה קרה עכשיו? נכנסתי הבייתה. ~עידית ברק~ קצת על לימודי מיינדפולנס אני נוטה לומר לתלמידי, שאילולא היה לי תרגול מיינדפולנס מבוסס, הייתי ללא ספק מאושפזת כיום באיזה מוסד. בעיצומם של חיינו המהירים והעמוסים, בהם הסחות […]
טיפולים רגשיים – שלושה כלים לריפוי
את שואלת לשלומי ואין לי תשובה. שלומי מטלטל בין ייאוש לתקווה. רגע צולל למצולות ורגע מזדקף ומזהה יבשה. ואולי התשובה פחות משנה, אלא יותר הכוונה. כי זה שעצרת לשאול. זה שראית אותי – כבר חיזק את שלומי. ~נעמה מוזס~ מה הוא ליווי אישי? כולנו מכירים את המשפט: החיים הם לא פיקניק. כולנו חווינו אירועים […]