הנחיות מדיטציה

ספריית המדיטציות לשימושכם – מדיטציות מיינדפולנס ועוד רבים

מדיטציות אהבה וחמלה

Rain of Self Compasion

Metta

הפניית טוב וחמלה אל עבר הכאב

תרגול מטה 15 דקות

מדיטציית מטה עם אדם מיטיב

מדיטציות מיינדפולנס

מדיטציה בהליכה

מדיטציית מודעות לנשימה

מדיטציית כמו הר

מדיטציית סריקת גוף

סריקת גוף 10 דקות

סריקת גוף 20 דקות

שלוש דקות מרחב נשימה

מרחב נשימה בשלושה צעדים בדגש על ודנה (גוון תחושתי)

סריקת גוף בדגש על ודנה

מדיטציות לטיפוח הרפיה, קבלה ואמון

מדיטציה להרפיה אל תוך המרחב.

מדיטצייה להרפיה מהיאחזות בחוויה

מדיטציית אמון ומסע הגיבור

מדיטציית עץ והרפיה אל הגוף

מדיטציית שמחה

מדיטציות אינסייט דיאלוג

מדיטציה להנחיה לעצור

מדיטציה על ההנחיה להרפות

מדיטצייה על ההנחיה להיפתח

מדיטציית התבוננות בהשתנות
מרחב פתיחה בשלושה צעדים

תפריט נגישות