כוחו של כאן – על מדיטציה, מיינדפולנס ומה שמעבר

אפתח מאמר זה בשיר של משורר בשם David Wanoger עמדו בשקט.  העצים שמולכם והשיחים לידכם, לא הלכו לאיבוד.  כל מקום בו הנכם נמצאים, הנו מקום בשם "כאן".  ועליכם להתיחס אליו כזר עוצמתי,  לבקש רשות להכירו ולהיות מוכר על ידו. היער נושם, הקשיבו.  הוא עונה, יצרתי מקום זה סביבכם.  אם תעזבו, תוכלו לחזור באמרכם, כאן.  אין […]

כשזה נעים לא להיאחז, כשזה לא נעים לא לדחות — צעדיי הראשונים בעולם הבודהיזם

הייתי בת 22 בערך. מבולבלת ונטולת כל חמלה עצמית עם תודעה חרדה ותזזיתית חברה טובה שלי חזרה משנה טיול בהודו – הטיול הגדול של "אחרי הצבא". נפגשנו בהתרגשות. היה זה הרבה לפני עידן האינטרנט והניידים, והתקשורת בנינו לאורך כל השנה הסתכמה בחלופת מכתבים (כן כן, כאלה עם מעטפה ונייר) כל כמה חודשים ותו לו. אחרי […]

סינרגיה של ריפוי בליווי אישי – מיינדפולנס ושירה סופית בטיפולים רגשיים

ריפוי בליווי אישי במגוון טיפולים רגשיים בנוף המתפתח של טיפולים רגשיים, המיזוג של פואטיקה ומיינדפולנס מאפשר מרחב ייחודי לריפוי וצמיחה.   כמורה לבודהיזם העוסקת בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס וכאומנית שירה סופית, המסע האישי שלי עם שתי דרכים אלו הוא גילוי מתמשך שפותח בפני עוד ועוד מרחבים של יופי וריפוי. ההשראה המיסטית של השירה הסופית, בשילוב התרגולים המקרקעים […]

כוחם של נוכחות אוהבת ועיניים טובות בליווי אישי

שְׁלוֹמִי קָשׁוּר בְּחוּט אֶל שְׁלוֹמְךָ. קָשׁוּר בְּחוּט אֶל שְׁלוֹמְךָ. וְהַחַגִּים הָאֲהוּבִים וּתְקוּפוֹת הַשָּׁנָה הַנִּפְלָאוֹת עִם אוֹצַר הָרֵיחוֹת, הַפְּרָחִים, הַפְּרִי, הֶעָלִים וְהָרוּחוֹת, וְעִם הָעֲרָפֶל וְהַמָּטָר, הַשֶּׁלֶג הַפִּתְאֹמִי והַטַּל תְלוּיִים עַל חוּט הַכְּמִיהָה. אֲנִי וְאַתָּה וְהַשַּׁבָּת. אֲנִי וְאַתָּה וְחַיֵּינוּ בַּגִּלְגּוּל הַקּוֹדֵם. אֲנִי וְאַתָּה וְהַשֶּׁקֶר. וְהַפַּחַד. וְהַקְּרָעִים. וּבוֹרֵא הַשָּׁמַיִם שֶׁאֵין לָהֶם חוֹף. שְׁלוֹמִי קָשׁוּר בְּחוּט אֶל שְׁלוֹמְךָ. קָשׁוּר […]

נשים בסופיזם – שלוש משוררות סופיות וקולן הייחודי

בלב התרבות הסופית, בה הפואטיקה היא שפת הנשמה, צמחו קולות שחצו את גבולות הזמן, המקום והדת. בין קולות אלו, ישנם משוררים ידועים כג'לאל-א-דין רומי ושאמס-א-דין חאפיז, שארגו את מארג האהבה האלוהית והחקירה הקיומית אל תוך עצם החוויה האנושית היומיומית. אך בעוד שחאפיז ורומי הם קולות ידועים ונראים לעין, הצצה עמוקה יותר אל העולם הסופי, חושפת […]

אל תהיי בודהיסטית, תהיי בודהה

**אל תהיי בודהיסטית, תהיי בודהה** אמר המורה של קורס הבודהיזם הראשון שלי, כשסיפרתי לו שניסיתי להסביר לכל החברים שלי למה ממש כדאי גם להם ללמוד בודהיזם.  "אל תהיי בודהיסטית," הוא אמר לי. "תהיי בודהה."  לקח לי עוד כמה קורסים וריטריטים כדי להבין למה הוא מתכוון. אני אמנם לא מחשיבה את עצמי בודהה (כלומר, אחת שהתעוררה […]

מה הקשר בין מיינדפולנס לבודהיזם?

לא פעם תלמידי מיינדפולנס בתחילת הדרך שואלים אותי מה הקשר בין מיינדפולנס לבודיהזם, מבלי לדעת שהמיינדפולנס, שהפך לכזה טרנד בימינו, נטוע במשנה העמוקה ועתיקת היומין שהגה האדם המכונה 'הבודהה'.  מי היה הבודהה? את המאמר הזה אתחיל, כפי שתכופות אוהבת להתחיל שיעורים, הרצאות והסברים, בסיפור.  היה היה.  היה היה לפני שנים רבות, בהודו הרחוקה, איש בשם […]

כמה מילים על סופיזם, שירה סופית ועל כוחה של המילה המדוברת.

אל תנסו לשמור את השירים הללו ואם נשברו כלי הנגינה זה לא משנה. נפלנו אל המקום בו כל דבר הוא מוזיקה. ~רומי~ איך פגשתי את השירה הסופית? הייתי בת 25. משוטטת בהודו, עוברת בין מקדשים ואשרמים, ממוקד רוחני אחד למשנהו, מוקסמת ומבוהלת בו זמנית מאותה מדינה כאוטית ואקזוטית בה זוהמה וקדושה נמהלות זו בזו כחוטים באותה פקעת […]

להעמיק במשנתו של הבודהה: שלושה סוגי מדיטציה ברוח הדרך הבודהיסטית

מדיטציה   כַּמָּה הִפְחִידָה אוֹתִי הַשְּׁתִיקָה שֶׁתַּחְנִיק אֶת רַעֲשֵׁי הַנֶּפֶשׁ – וְהִנֵּה בְּהִירוּת נָפְלָה עַל הָעוֹלָם.   וְדֶרֶךְ הָאִלְּמוּת רָאִיתִי עֵצִים וְשִׂיחִים מְדַבְּרִים וְשָׁרִים, שְׁבִילִים נִפְתָּחִים, נִסְגָּרִים, וְאוֹתִי מִתְכַּנֶּסֶת לִכְדֵי עוֹלָם שָׁלֵם   מבוא: מדיטציה, תרגול עתיק יומין עם שורשים במסורות הרוחניות של המזרח, משמשת שער לגילוי עצמי, לחופש ושקט פנימיים. בתוך הנוף העצום של […]

איך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לנו בשחרור חרדות וכאבים?

כאב אם תוכלו להיות אמיצים להביט לתוכו ובמקום לשנות תנוחה או לקחת תרופה לרגע מספיק ארוך לנשום לתוכו תראו ששם ממש במרכזו צומחות לכם כנפיים   ~אריק מנדלבאום~ כולנו מכירים חוויות כגון תחושת חרדה שמציפה אותנו, כאב פיזי שמטריד אותנו, אי שקט פנימי שמונע מאיתנו ליהנות מהיום יום. מה אם הייתי אומרת לכם שיש דרך […]